Salute

Quando ci troviamo a scegliere cosa portare in tavola, ci concentriamo spesso, oltre che sul piacere del palato, sugli effetti che un determinato alimento può avere sul nostro peso corporeo o sui livelli di glicemia. Tutto corretto, nulla da eccepire. Tuttavia, per adottare davvero uno stile alimentare sano, è fondamentale andare oltre questi aspetti e … Leggi tutto

L’argomento di cui ci occuperemo oggi riguarda il frutto simbolo dell’estate. Sebbene sia disponibile durante tutto l’anno, è proprio nei mesi più caldi che il suo sapore si esalta e le sue proprietà risultano particolarmente benefiche per il nostro organismo. Stiamo parlando dell’avocado. Scopriamolo insieme, analizzandone le caratteristiche e i vantaggi per la salute. Avocado: … Leggi tutto

Il consumo quotidiano di arance a colazione è particolarmente diffuso durante i mesi invernali, periodo in cui questi agrumi raggiungono il massimo della loro disponibilità e freschezza. Le arance sono apprezzate non solo per il loro gusto gradevole, ma anche per i numerosi benefici nutrizionali che offrono, essendo una fonte eccellente di vitamina C, potassio … Leggi tutto

Quando si affronta il tema della perdita di peso, la selezione degli alimenti da includere nella dieta, così come nella fase di mantenimento, riveste un ruolo fondamentale. Fortunatamente, esistono numerosi cibi che, oltre a essere funzionali per il dimagrimento, sono anche piacevoli al palato. Tra questi, i semi di chia spiccano per la loro versatilità … Leggi tutto

La scelta di ciò che consumiamo a colazione riveste un ruolo fondamentale, poiché rappresenta la fonte di energia che ci permette di affrontare al meglio le sfide della giornata. Tuttavia, spesso sottovalutiamo un aspetto cruciale legato alla reale salubrità di alcuni alimenti comunemente presenti sulle nostre tavole mattutine, come ad esempio i cereali. Una colazione … Leggi tutto

Siamo soliti utilizzare oli vegetali nelle nostre cucine, spesso convinti che siano privi di rischi per la salute. Tuttavia, questa convinzione non corrisponde del tutto alla realtà. Non è infatti corretto affermare che gli oli vegetali siano sempre preferibili a quelli di origine animale, poiché molto dipende dalla loro composizione e dai metodi di estrazione. … Leggi tutto

Siamo soliti considerare gli atleti, soprattutto quelli che mostrano una presenza fisica imponente e sicura, come simboli indiscussi di salute e forza, quasi fossero immuni da qualsiasi avversità. Tuttavia, anche i loro corpi, apparentemente invincibili, possono improvvisamente cedere, e non è raro che, nonostante la giovane età, si trovino a dover affrontare malattie difficili da … Leggi tutto

Per mantenere il nostro organismo in uno stato di equilibrio ottimale, garantendo salute e una gestione più semplice dell’alimentazione, è fondamentale essere consapevoli di alcuni fattori che possono portarci a fare scelte alimentari poco salutari. Questo può accadere anche quando limitiamo le quantità o siamo convinti di seguire una dieta corretta. Spesso, infatti, ci lasciamo … Leggi tutto

Con l’arrivo di aprile e il risveglio della primavera, le temperature iniziano gradualmente a salire e il sole si fa vedere con maggiore frequenza nelle nostre città. Anche quando il cielo è coperto da nuvole, tuttavia, è fondamentale non trascurare la protezione della pelle dai raggi UV. Vediamo quindi come prendersi cura della propria pelle … Leggi tutto

Oggi ci troviamo immersi in un’epoca in cui il tempo rappresenta una risorsa sempre più preziosa. Tra le esigenze lavorative, gli impegni familiari e le numerose responsabilità quotidiane, spesso risulta difficile ritagliarsi uno spazio da dedicare al proprio benessere personale. Tuttavia, ciò che molti ignorano è che bastano davvero cinque minuti al giorno per avviare … Leggi tutto